網路流傳著各式稀奇古怪、快速減重的方法，但這些流言真的能幫助減重嗎？
【七日超商減重法】
網路盛傳：
由台灣營養師楊承樺所設計的七日超商減重法，三餐都吃超商食物，挑選原則要高蛋白、少澱粉，並且注意一天卡路里的攝取不超過2000大卡，一個月可以減重4公斤。
減重原理：
把握基本原則：白天高蛋白，晚上低油膩，以輕淡、低油、低糖為主，另外可以攝取少量澱粉或是水果幫助睡眠。
注意事項：
建議一般女生攝取熱量應大於1200大卡；男生應大於1500大卡。且不論體重狀況，若無醫師協助，一天的熱量攝
取皆不應低於800大卡。
如有疾病或是正在服用藥物者，要先諮詢個人醫師或是營養師的建議。
7日減重實驗方法：
早餐︰
無糖高纖豆漿
蕎麥養生餅乾
2片起司 優格1份
高鈣牛奶燕麥
午餐：
無糖高纖豆漿
吻仔魚飯團
鮮蔬沙拉1份
蕎麥養生餅乾
晚餐：
豆腐味增湯打蛋花
茶葉蛋2顆
芭樂1份
無糖茶飲1瓶